Özgüvenli Olmak İçin 9 Altın Kural
Özgüvenli Olmak İçin 9 Altın Kural
Özgüvenli Olmak, Özgüven kişinin kendisini değerli hissedebilme olgusu, kendisine yönelik barındırdığı pozitif duygular geliştirmesi ve bunun akabinde bireyin kendisi ve etrafındaki insanlar ile barışık olmasının yanı sıra atacağı her adımda kendinden emin hissettiği bir tür duygusal kavramdır.
Niçin Özgüvensiz Oluruz?
Bu sorunun cevabı için herhangi bir net cevap yoktur. Bu durumun birden farklı nedenleri olabilir. Yaşadığımız çevre, daha çocuk iken bastırılma “sen sus bakayım, sanki sen ne anlarsın” gibi ithamlar, başarısızlık ve yenilme duygusu, terkedilme ve hatta abartılı dahi görülüyor olsa anne karnındayken annenin psikolojik durumu bile özgüven eksikliğinin sebepleri arasında gösterilebilir ve bu örnekler çoğaltılabilir. Ancak özgüven eksikliği çaresi olan bir duygusal karmaşadır. Fazla şekilde emeğinizi ve zamanınızı ister.
Nasıl Özgüvenli Olabilirsiniz?
- Kendine Tahammül Et
Özgüvenli Olmak için Sevdiğiniz kitaptan bir paragrafı veyahut da sevdiğiniz bir şiiri sesli şekilde okuyun. Sanki önünüzde büyük bir kalabalık var gibi bağıra bağıra okuyun. Ve siz bağıra bağıra okur iken kendinizi video ile kayda alın. İzlediğiniz zaman sesinize, hareketlerinize ve mimiklerinize asla tahammül edemeyeceksiniz. İşte katlanamadığınız bu görüntü gayet normal. Emin olun sesini çok sevdiğiniz ve görünümüne hayran olduğunuz kişiler bile kimi zaman bu duruma katlanamıyor. Çünkü mesele özgüven. Ancak videolarınızı çekmeye ve sesinizi kaydetmeye mutlaka devam edin. Zamanla bu duruma alışacak ve gelişim göstereceksiniz. Bu yüzden kendinizi daima sevin ve tahammül edin. Bu durum geçmişte de başımıza gelmiştir videolarda, ses kayıtlarında kendi sesimizi duyduğumuzda çok yadırgayabilirim ama herkes kendi sesini ve hareketlerini gördüğünden yadırgar çünkü buna alışık değiliz, kendi sesimizi konuşurken işittiğimiz ve kayıtlar arasında çok farklıdır bize kötü gelse de aslında kötü değildir.
- Donanımlı Ol
Donanımlı olmak için ilk temel şart zihninizi açık tutmaktır. Donanıma sahip olmak için iyi bir okur olmak en önemli unsurlar arasında yer alır. Okuyan bir beyin daima işler. İşleyen bir beyin de elbette sizi konuşmaya teşvik edecektir. Bu bağlamda kaliteli filmler, diziler izlemeli ve bunları yorumlamalısınız. Bu durum kültür birikiminizde etkili olup insanlar ile kolaylıkla etkileşim kurarak başlıklar bulmanıza yardımcı olacaktır. İlgi alanınıza göre sadece film ve dizilerde takılı kalmayın, ekonomi, politika, siyaset, dış dünya hakkında yazılar okuyup yorumlayabilirsiniz, yorum yapan kişileri dinleyip kendi anladıklarınız ile kıyaslayabilirsiniz. Her konuda uzman olamayız ama her konuda fikrimiz olabilir araştırıp öğrenmek sizin elinizde.
- Tek Başına Ol Kuralı
İnsan hem sosyal hem de yalnız bir varlıktır. Fakat yalnız olmaktan korkuyor ve sürekli birilerine sığınma ihtiyacı duyuyoruz. Çünkü, kendimizi başkalarının yanında daha güvende hissediyoruz. Bu yüzden bu tabuyu artık kırmalı ve yalnız geçireceğimiz vakitleri gerektiği ölçüde kıymete bindirmeliyiz. Kendinizle olduğunuz vakitlerden zevk almalısınız, Örneğin İstanbul’da yaşıyorsanız Kadıköy’e yada Taksim’e tek başınıza giderek dolaşın etrafı izleyin ve hayattan keyif almaya çalışın, sahip olduklarınız için şükredin sahip olmadıklarınız sizi mutsuz etmesin. Yaşadığınız şehrin merkezi bir yerine giderek zaman zaman bunu yapabilirsiniz yada daha sessiz yerleri de tercih edebilirsiniz.
- İnsanları Mutlu Et
Özgüvenli Olmak için Kendinizden ödün vermeden elinizden geliyor ve sizi zora sokmuyor ise insanlara karşı yardımınızı asla esirgemeyin. Örneğin; yaşlı bir kadının poşetini taşıyıp aldığınız teşekkür size oldukça iyi gelecek ve kendinize olan güveninizi arttıracaktır.
Tanıdığınız ya da tanımadığınız insanlara “günaydın, merhaba, kolay gelsin” tarzı selamlaşmalar sizi insanlar ile iletişime geçirecek olan tatlı cümleler kurarak hem karşınızdakini gülümsetecek hem de kendiniz gülümsemiş olacaksınız.
Aileniz, arkadaşlarınız ile hediyeleşmek yada onlara güzel sözler söylemek aranızdaki bağları kuvvetlendirecektir, hem de onların yanında kendinizi daha rahat hissedecek ve özgüven sorununuzu çözmüş olacaksınız.
- Mesajı Azalt
Özgüven problemini toplumsal olarak o kadar fazlasıyla yaşıyoruz ki eşimizi, annemizi, babamızı karşımıza alıp gözüne bakmaya cesaret dahi edemeden söyleyeceklerimizi mesaj ile başlatıp hatta ne acı bir durum ki mesaj ile kolaylıkla bitirebiliyoruz. Bu kadar basitleşince de haliyle özgüven diye bir şey kalmıyor. Birine geçmiş olsun mu demek istiyorsunuz, o halde onu arayın ve en samimi duygularınızı sesinizi duyurarak anlatın. Arkadaşınızın doğum gününü mü kutlamak istiyorsunuz, bırakın gece 00.00 da mesaj atmayı sabah uygun bir saatte arayın ve kutlayın. Hiç çekinmeden arayın onu ve dileklerinizi en içtenlikle yankılandırın. Ağlar iken asla mesaj atmayın ben iyiyim diye, Hıçkıra hıçkıra ağlarken anlatın karşınızdakilere yaşanan tüm olayları. İşte bu durum sizin özgüveninizi en üst seviyeye çıkaracaktır.
- Mutlaka Yazı Yaz
Yazdıklarınızı insanlar okuyacakmış gibi düşünmeden içinizdeki her şeyi olduğu gibi yazın. O gün neler yaşadığınızı, fikirlerinizi veyahut hayallerinizi dökün sayfalara. Kim bilir belki biraz daha ileriye adım atabilir, şiirler ve hikayeler bile yazabilirsiniz. Böylece yazı yazarak kendinizle konuşma fırsatı bulup ifade ve konuşma becerinizi bir hayli arttırarak içsel dünyanızı keşfedip kendinizi daha harika hissedebilirsiniz. Çünkü; kişi kendini yazdıkça tanıyacak ve de tanıdıkça özgüvenini ayakta tutmayı başaracaktır.
Yazılarınız günlük şeklinde de olabilir, kendinize bir günlük yapın belki şimdi kendinizi bir konuda çok haklı görüyor olabilirsiniz ama aradan zaman geçtikten sonra sakinleşince haksız olduğunuzu düşünebilirsiniz yada karşı tarafa da hak verebilirsiniz. Unutmayın ki kişi her zaman haklı olamaz bazen öz eleştiri yapmak gerekir.
- Aşktan Kaçma
Aşk insanı çok başka bir boyuta taşır. Ve aşık olan kişi gelişim için fazla çaba harcar. Asla yapmam yapamam dediğini yapar iken bulur kendini. Bütün bunlar olurken de insan kendine hayretler içerisinde bakar. Ve hiç beklenmedik anda birden bire özgüven bombasına dönüşüverir.
Aşkı bulduğunuza inanıyorsanız bunu arkadaşlarınızla değil güvendiğiniz aile büyüklerinize anlatın, eğlence yada zaman geçirmek için değil evlenmek için karşınızdaki kişiyi değerlendirin. Günümüzde ilişkiler oyuncak edilmiş olsa bile siz doğru olanı yapın ve helal olmayan işlere girişmeyin.
- Spor Yap
Vücudunuzu iyice tanıyıp kendinize uygun spor dalını keşfedince geri dönüşü olan özgüven sizi fazlasıyla kendinize getirecektir. Bu yüzden kendi sporunuzu keşfedene kadar denemekten vazgeçmeyin. Harika bir vücuttan evvel, parlayan bir zihin için mutlaka spor yapın..
Spor yapan kişilerin sinapsislerinden serotonin ismi verilen nörotransmitter maddeler salgılanarak insanda mutluluk etkisi yaratır. Bu durum mutsuz ve özgüvensiz olan kişiler için birebir ilaçsız tedavi olarak nitelendirilebilmektedir. Bu yüzden denemeye değer. Spor yapmak insanı hayata karşı çok fazla çeşitli motive eder. Spor yapan kişiler her zaman enerjik olur, kendini yorgun hissetmez, akşam uyurken zorlanmaz, sabah uyanırken zorlanmaz, atalarımız boşuna dememiş çalışan demir paslanmaz!
- Acımasız Olma
Geçmişte yaptığınız hataları ve pişmanlıkları sürekli kendinize tekrarlayıp durmayın. Kendinizi affedin! İnsanlar size gülmeden siz gülün, onlar ile beraber gülün. Ve rezil olduğunuzu kesinlikle düşünmeyin. Özgüveni yüksek biri kendiyle acımasız olmadan dalga geçer unutmayın. Aslında rezil olmak diye bir şey yoktur, herkes zaman zaman düşebilir, üzerine bir şey dökebilir, yanlış konuşabilir bu hataların hepsi insanlar içindir asıl bunlara gülen insanlar hatalıdır.
ÖZGÜVEN NEDİR ?
Özgüven insanların çevreleri ile iletişime geçerken yada iletişime geçmek için kendilerinde hissettikleri güven duygusudur. Özgüven insanlarla iletişime geçerken her hangi bir tedirginlik, korku yada utanma duygusu hissetmemektir. Özgüven eksikliği olan kişiler genelde insanlar bana mı bakıyor, bana gülerler mi gibi kaygılar taşırlar ve bu kaygıları yenemezseler özgüven eksikliği sebebi ile sosyal hayatları çok zor duruma düşer, halbuki özgüven eksikliği olan kişilerin hissettiği gibi sürekli birileri bizi gözetlemiyor yada izlemiyor veyahutta bize gülmek için fırsat kollamıyor.
Birde özgüven ile ” yırtık ” olmayı birbirinden ayırt etmek gereklidir. Özgüvenim yerinde diye toplum içinde normal karşılanmayan hareketlerde bulunmamak gereklidir. Diğer insanları rahatsız edecek hareketlerden uzak durmak gereklidir. Örnek vermek gerekirse bir parkta yüksek ses ile müzik açıp dans etmek özgüven göstergesi değildir bu davranış diğer insanları rahatsız etmektedir.
ÖZGÜVEN EKSİKLİĞİ NEDİR ?
Bir bireyin toplum içinde kendisini kötü hissetmesi, baskı altında kalmasına özet olarak özgüven eksikliği diyebiliriz. Geçmiş yaşantısında bir şekilde bilinç altında kalan olayların etkisiyle yada varoluşunun bu şekilde olması sebebi ile benzer problemler yaşayabilmektedir.
ÖZGÜVEN EKSİKLİĞİ NEDEN OLUR ?
Aslında özgüven eksikliği diye bir şey yoktur! Silkelen ve kendine gel hayat küçük şeyleri kafaya takarak kendini üzecek kadar uzun değildir. İnsanların yüzün kızardı, utandın mı, kızdın mı diye küçük görücü, alaycı tavırlarına takılma o kişilerle arana mesafe koy yada onlara bu durumu sevmediğini tekrar etmemesini rica edebilirsin, inan bu durumda kalmaktan daha kolay bir seçenek.
İŞ YAŞAMINDA ÖZGÜVEN
İnsanlar hayatlarını idame ettirebilmek için hayatlarının uzun bir bölümünü çalışarak geçirirler ve bu sebeple sosyal hayatlarının bir çoğu işyerlerinde geçmektedir. Özgüven eksikliği yaşayan kişiler hayatlarının büyük bölümünün geçtiği işyerlerinde özgüven eksikliği sebebi ile sorun yaşaması ciddi bir sorun teşkil etmektedir. Aslında uzun vakitler geçirdiğimiz işyerimizde herkes ailemiz gibidir, onlardan çekinmeden rahat bir iletişim kurmalıyız, eğer işyerindekiler buna fırsat vermiyorsa bu sizin özgüven sorununuz değil işyerinin sorunlu olduğu anlamına da gelebilir.
ÖZ GÜVEN TDK
Doğru yazılışı ” ÖZGÜVEN ” dir.
TDK’ya göre anlamı : insanın kendine güvenme duygusudur.